Location
+91 9020022222

Zoom

White Pomfret
വെള്ള ആവോലി | ಬಿಳಿ ಮಂಜಿ

Availability: In stock

Regular Price:

₹0.00

Availability: In stock

Quick Overview

Pomfret is a common fish available in all seasons. There are about 20 different species of pomfret. They are found in the Atlantic, Indian, and Pacific Oceans.


* Required Fields

Regular Price:

₹0.00

 

Description

WHITE POMFRET | ಬಿಳಿ ಮಂಜಿ | വെള്ള ആവോലി

Pomfret is a common fish available in all seasons. There are about 20 different species of pomfret. They are found in the Atlantic, Indian, and Pacific Oceans.

Also known:-

Kannada - Bili Manji,manji
Malayalam - Aavoli,Vaval


Pomfret fishes are medium in fat content, provides calcium, vitamins A and D, including Vitamin B12. Increased Vitamin B12 makes it important for the nervous system. It also contains good amount of iodine, critical for the thyroid gland. Pomfret is also good for eyesight, healthy hair and skin.

Nutrient Information

NutrientQuantity% Daily Value
Total Energy Kcal145.50
Energy From fat Kcal71.370
Total Fat1.05 g1.61
Saturated Fat0.68 g3.4
Omega 3 Fatty Acid94 mg0
Dietary Fiber0.59 g2.4
Cholesterol55.37 mg18.5
Total Carbohydrates1.69 g0.6
MUFA250 mg0
PUFA120 mg0
Protein16.85 g33.7
Calcium64.1 mg6.4
Zinc0.46 mg3.1
Vitamin B121.33 µg22.2
Magnesium26.4 mg6.6
Folic Acid39 µg9.7
Iron0.45 mg2.5
Sodium58.4 mg2.4
Copper0.04 mg2

How to cook ( Thawing Instructions )

This packet contains Frozen Seafood. Please cook only after proper thawing as detailed below:

Immerse the airtight packet in normal water for approximately 30 to 45 minutes depending on the size of the fish. Open the packet, ensure it is fully thawed, rinse with water and proceed to cook your favorite dish.

For Part Use: Take only the required fish and put inside an airtight cover or Zip-Lock bag (can also use Daily Fish inner packet and airtight it) and follow thawing instruction as detailed above.

Meanwhile, please put the balance frozen fish in an airtight container or Zip-Lock bag (can also use Daily Fish outer packet and airtight it) and store back in freezer compartment of your fridge.

When storing for a later use, follow the table below for freezer temperature to be maintained:

1Day1 Week1 MonthTill Expiry Date
At < 4oCAt -6oCAt -12oCCold store/ Deep freezer (-18oC or below)

Do not refreeze the product once thawed.

Best before 12 months from the date of packing.


ഈ പാക്കറ്റ് ഒരു ഫ്രീസ് ചെയ്ത സമുദ്രോത്പന്നമാണ്.

താഴെ പറയുന്ന പ്രകാരം കൃത്യമായി ഡിഫ്രോസ്റ്റ് ചെയ്തതിനു ശേഷം മാത്രം പാചകം ചെയ്യുക.

മത്സ്യത്തിന്റെ വലിപ്പം അനുസരിച്ച് ഡെയിലി ഫിഷ്‌ പാക്കറ്റ് ഏകദേശം അര മണിക്കൂർ മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ വായു കടക്കാത്ത വിധം സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ മുക്കി വക്കുക. പൂർണമായും ഡിഫ്രോസ്റ്റ് ആയതിനു ശേഷം പാക്കറ്റ് തുറന്നു മത്സ്യം കഴുകി നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടവിഭവം ഉണ്ടാക്കുക.

കുറച്ചു ഭാഗം മാത്രമായി ഉപയോഗിക്കാൻ :

പാചകം ചെയ്യേണ്ടത്ര മത്സ്യം മാത്രം എടുത്ത് , വായു കടക്കാത്ത കവറിലോ സ്ലിപ് ലോക്ക് ബാഗിലോ ഡെയിലി ഫിഷിന്റെ അകത്തെ പാക്കറ്റിലോ മുകളിൽ പറഞ്ഞ പ്രകാരം ഡിഫ്രോസ്റ്റ് ചെയ്ത് ഉപയോഗിക്കുക .ബാക്കിയുള്ള ഡെയിലി ഫിഷ്‌ , വായു കടക്കാത്ത വിധത്തിൽ ഫ്രീസറിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

(വായു കടക്കാത്ത പാത്രമോ സ്ലിപ് ലോക്ക് ബാഗോ ഡെയിലി ഫിഷിന്റെ പുറം കവറോ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാം.)

പിന്നീട് ഉപയോഗിക്കുവനാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ താഴെ പട്ടികയിൽ പറയുന്ന താപനില പ്രകാരം ഫ്രീസറിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

ഒരു ദിവസംഒരു ആഴ്ചഒരു മാസംകാലാവധിക്കുള്ളിൽ
< 4oC-6oC-12oCഡീപ് ഫ്രീസർ (-18oC യിലോ അതിൽ താഴെയോ)

ഒരിക്കൽ ഡിഫ്രോസ്റ്റ് ചെയ്ത് വീണ്ടും ഫ്രീസ് ചെയ്യാതിരിക്കുവാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.

 

Thawing video

Related Recipes

Pomfret Fry

Spicy fish fry has become an unavoidable part of the cuisine. Pomfret or Avoli fish fry with its spiciness will surely awaken your tastes buds.

Read more

Black Pomfret Wrapped in Banana Leaf

Pomfret wrapped in spices tight in banana leaf not only steams the fish but also adds an amazing taste and aroma from the leaf.

Read more

White Pomfret with Garlic

Keep it simple and enjoy the subtle taste of white pomfret with this simple to make dish. It just uses some garlic, butter and olive oil. It will make a great pairing for drinks.

Read more

Write Your Own Review

You're reviewing: White Pomfret

This is sample static block replacing upsell products

This is sample static block replacing upsell products. Put your own content here: filter widget,text, html, images - whatever you want.